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足球巨星C羅10年前被控的性侵案，美國檢方今天表示，因為證據不足，因此決定不起訴。至於C羅效力的尤文圖斯，與熱刺隊在新加坡進行的國際冠軍盃，C羅雖然踢進一球，但熱刺靠著英國隊長凱恩（Kane）在終場前踢進決殺球，最後以3：2擊敗尤文圖斯。C羅在2009年被控的性侵案，在去年初重開調查，檢察官最後表示因為證據不足，除了合理懷疑之外，無法證明C羅有犯罪事實，因此決定不起訴C羅，C羅也終於甩脫這位糾纏10年的美國女模Kathryn Mayorga，C羅的律師也開始蒐集證據，將對破壞C羅名聲的媒體一一提告。球迷還是比較想看到，C羅帥氣的在球場上進球的英姿。C羅所屬的尤文圖斯在國際冠軍盃新加坡站，面對英超勁旅熱刺，開賽4分鐘，南韓的孫興愍就積極搶攻，只可惜被明星門將Buffon硬是擋了下來。但熱刺的攻勢不斷，第31分鐘雖然Buffon再擋了一記射門，但Lamela找到空檔為熱刺首開紀錄。落後一球的尤文圖斯在下半場開始反攻，Higuain一進到禁區直接起腳，終於攻破大門，但球迷最想看的還是C羅的表現，C羅也在第60分鐘接獲隊友傳球，幫助球隊超前。只是尤文圖斯的球迷開心沒5分鐘，熱刺靠著Moura也踢進一球，雙方戰成2：2平手。正規90分鐘打完，進入到補時階段，英國隊長Harry Kane在第92分鐘中場附近，超遠距離直接起腳，球竟然飛越守門員進去了。熱刺就靠著HarryKane這記誇張的決殺球，最後就以3：2氣走尤文圖斯。（民視新聞／王人瑞、王泰棋 綜合報導）

記者郭奕均／台中報導衛福部6月公布國人十大死因，癌症連續37年蟬聯第一名，光在去年，國人就有4.8萬人死於癌症，較前年上升15%，實在不得不重視！只是攤開十大癌症，大部分都是前期沒有症狀，就算有症狀，也很容易被忽略，三立新聞網直播節目《奕起聊健康》請來台中榮總放射腫瘤專科權威醫師趙勇全，為大家深入分析十大癌症！▲台中榮總放射腫瘤專科權威醫師趙勇全深入分析十大癌症。衛福部公布十大癌症，依序是肺癌、肝癌、結腸直腸和肛門癌、女性乳癌、口腔癌、前列腺癌、胃癌、胰臟癌、食道癌、子宮頸癌，大部分癌症早期都沒有症狀，也很難被察覺，甚至到中晚期出現的症狀也都容易被輕忽，導致失去治療黃金時間，存活率降低，趙勇全醫師就表示，其實不管是什麼器官癌變，只要罹癌都會有幾個共同的症狀：1不明原因體重驟降（在沒有刻意減肥或節食的情況下，體重在三個月內突然掉很多）。2不明原因疲憊（排除掉其他因素，像是熬夜、晚睡…等因素，仍沒來由的疲憊感）。3莫名瘀血、傷口無法癒合4食慾不振5淋巴腺腫大▲不明原因疲憊、食慾差，是十大癌症共同的症狀。（圖／資料照）至於十大癌症各會有哪些症狀？趙勇全醫師也在節目中一一解析：◎肺癌持續性聲音嘶啞、乾咳、胸悶胸痛、無故骨頭劇痛◎肝癌上腹脹、腹痛，黃疸◎大腸癌排便習慣改變、長期出血、長期腹部悶痛◎乳癌乳房或腋下腫塊、皮膚變色◎口腔癌傷口不癒、吞嚥或咀嚼時感到困難或疼痛、牙痛醫不好、頸部腫塊◎攝護腺癌解尿困難、頻尿、血尿◎胃癌持續不明原因的上腹痛、糞便又黑又黏、貧血◎胰臟癌持續不明原因的上腹痛、黄疸◎食道癌吞嚥困難、常嘔氣、頸部腫塊、聲音嘶啞、無原因持續腰痠背痛◎子宮頸癌不正常出血或分泌物更多三立新聞網報導去年4.8萬人死於癌症！罹癌人口飆升 名醫解析關鍵原因大人也會得！腸病毒重症超致命 這四大前兆一定要知道拼酒前看一下！你喝多少酒會致命？專家公布驚人數字10年內罹肺腺癌人數倍增！這五大常見原因是關鍵

三立新聞／台北報導不同免稅商品稅率都不同，但其實台灣的免稅價普遍比起來都比國外還要便宜，達人分享，像是酒類、化妝品人氣都高，免稅店還可能有「獨家優惠組合」，和鄰近的國家比起來，台灣的匯率相對又穩定，好的時候，價格可能便宜5到10%左右。▲台機場免稅店經常有獨家優惠組合。出國買免稅品，少付稅金還省去退稅程序，但下手前最好多比較，因為國外買的不一定會比台灣便宜。民眾：「之前在台灣買過護唇膏組合，好像比國外便宜。會覺得好像外面也沒有比較便宜。」、「香水也會比較便宜。除非我是特別喜歡這個商品，不然我也不會特別過去（國外）看。」▲民眾認為化妝品、酒、香水台灣都比較便宜。曾有民眾吃過虧，韓國機場免稅店花將近台幣5700元購入這支21年皇家禮炮，才發現台灣只賣33千多。達人分享，酒類台灣進口量本來就多，價格也相對穩定。旅遊達人劉志強：「台灣現在也陸陸續續成為一些歐美國家的轉機點，在於我們免稅店所購買的洋酒，其實相對其他國家，如果說匯率好的時候，大部分還會有5-10%的價差。」▲▼旅遊達人說洋酒台灣進口量多，價格較穩定。化妝品類也很夯，業者透露，經常有免稅店「獨家優惠組合」，大容量或是加贈隨身瓶，而台灣本土品牌面膜等，原產地買價格肯定更親民。但除了這些特定商品之外，經典名牌包全球首家免稅店選在韓國仁川機場，價格和歐洲買差不多；而這款化妝品在泰國有生產工廠，價格便宜約6到7折。▲各國免稅店都有最便宜的商品。不同商品稅率不同，購買前貨比三家，免得越買越貴。更多三立新聞網報導老公：帶妳港澳3日遊 妻爽歪！一聽計畫秒翻臉：你自己去國安特勤夾帶私菸！黃國昌緊咬檢調 再爆：還有兩批沒公開年輕人放假就出國！他：國內旅遊很丟臉？ 網點破殘酷真相晚登機=最快拿到行李？ 地勤曝「這樣做」才最快

工商時報【尹相志數據決策公司技術長、trubuzz ai人工智能科學家】理想的未來絕對不是機器取代人類，在智慧客服的領域中，人機協作才是真的達到為企業降低服務成本，且兼顧用戶滿意度的唯一方案。1964年在MIT的人工智慧實驗室中，名為「ELIZA」的聊天機器人誕生，她是史上第一個能夠與人類對談的機器人，而她的名字來自於音樂劇《窈窕淑女》的女主角，自然是她的創造人希望她能夠在持續的學習中，成為教養良好的「淑女」。2010年蘋果推出Siri，以及2014年微軟推出Cortana，科技公司不斷地推動機器能與人對話，同時也希望將這項技術應用於產業中，因此智慧客服就成為了落地的首要之選。屈指一算，從「ELIZA」問世至今55年，機器人與人類溝通的問題真的解決了嗎？這個技術橫跨數十年，只不過是從精確比對進化到模糊比對而已，本質上沒有出現在範本裡的就無法回答，因此出現了之前讓眾多導入智慧客服系統的銀行怨聲載道的「每個問題必須輸入50種問法」的災難。如果是英文，窮舉法可以達到很好的效果，但不幸的是，我們在台灣所使用的，是全世界最複雜的語言中，較為複雜的那個版本──「繁體中文」。就不提英文世界中所有字母大小寫加上數字標點，只需要80個字元就能搞定；中文光是unicode中的中日韓統一表意文字就有20,928個，若再加上注音符號、英文數字與標點，數量就遠遠超過英文。「意圖識別」成為AI客服技術基礎人機對話、溝通只是個不切實際的夢想嗎？這波人工智慧浪潮的基礎技術「深度學習」為我們開了一扇窗。深度學習與之前機器學習最大的差別，在於機器學習透過分析人員或是產業知識專家來定義特徵，再交給機器找規則；而深度學習則是從產生特徵到產生規則統統由機器處理。機器可以經由讀取大量語料後，根據文字的上下文關係，無監督地找出其中規則，更能夠根據人類給予的標籤進行監督式的分類預測。也因此，文字分析的技術從過去強調將非結構數據轉換為結構化格式的「自然語言處理」（NLP），正式進化為「自然語言理解」（Nature Language Understanding, NLU），雖然還不甚完美，但是機器開始能夠理解我們人類的語言。基於自然語言理解的技術，衍生出「意圖識別」（intent recognition），開發者可以透過大量的對話語料訓練，讓機器能夠學習判斷對方的意圖，以及我們該回答他什麼樣的內容，而這個就成為真正智慧客服的技術基礎。但是，各位如果以為這樣就等於擁有了像是《鋼鐵人》的Jarvis這樣的人工智慧，之後所有的人工客服都要失業，那就大錯特錯了。當我在機器學習與人工智慧領域學習得越久，就越讚嘆人類大腦的偉大。機器需要從成千上萬的數據（這也是最難獲得的）中學習，但它只能從人類事先定義好的輸入與輸出中學習，不會觸類旁通，也不會舉一反三，更不會有基本常識。就以意圖識別來說，如果客戶來電的意圖，不在原先預定義的範圍內，或者是客戶的對話中沒有意圖（就是所謂的說空話），那機器就會陷入無法識別的問題。甚至如果智慧客服是用純中文語料所訓練的，那麼日常生活中隨處可見的中英夾雜、注音文、表情符號，都有可能讓「人工智慧」突然變成「人工智障」的那根稻草。目前仍無99.9％正確理解語意的機器人那麼，究竟智慧客服這個技術真的靠得住嗎？我覺得這個要從人工智慧的本質來看，傳統的應用程式是人透過需求訪談把規則列出來，因此可以照著規則測試與驗收，不論什麼樣的輸入就能預期獲得什麼樣的輸出。但是，對於無法列出規則的需求，就束手無策了，智慧客服正是這樣的一個場景，而人工智慧可以把它想像成機器自動從數據中幫我們整理規則，也因此，它所學習到的東西會受訓練數據很大的影響。既然意圖識別正確率不是最重要的指標，那什麼才是最重要的指標？答案就是「轉接人工客服的正確率」，雖然人工智慧在自然語言理解技術上仍在持續精進，但是現階段更重要的是如何讓機器與人類各自分工，做擅長的事，因為要求高意圖識別正確率只會逼迫廠商造假，因此在現階段技術上，更重要的是如何讓機器知道自己的能力邊界，而將自己無法判別的通話，甚至是能從文字中判斷客戶已經被搞毛了的通話，轉交給人工客服處理。當大部分的通話被智慧客服處理之後，人工客服當然會有更大的餘裕來處理剩下20％的各種疑難雜症，不需要擔心每通處理時長的KPI，人類特有的溫暖、專業與耐心，可以化解用戶焦躁不耐煩的心。理想的未來絕對不是機器取代人類，在智慧客服的領域中，人機協作才是真的達到為企業降低服務成本，且兼顧用戶滿意度的唯一方案。機器的存在是為了幫人類客服分擔話務量，讓人有餘裕去做人擅長的事、溫暖的事、感動客戶真心的事。

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）「蘭餐廳」的主廚基爾達Gildas Périn來自法國諾曼第，曾在洛杉磯度過7年的青少年時光；15歲回到諾曼第，對於未來感到茫然之際，想起自己最有成就感的時刻，就是為家人打理三餐，因此決心進入廚藝學校就讀。畢業後，他進入多家當地星級餐廳實習與工作，磨練料理基本功，同時也開始在不同主廚身上學習不同的料理哲學與管理方式，包括：Cordeillan Bages（二星，位於波爾多，曾以分子料理聞名，並為名廚Thierry Marx的發跡餐廳）、L’Etrier（一星）。他在一星餐廳A Contre Sens任職期間，得到關於食材搭配的技巧與思考脈絡；在傍海的五星酒店Westminister Hotel中，由於活力無窮的主廚William Elliot每周換菜單，幾乎周周都有不同考驗，也因此基爾達與在地的農人、漁夫都建立了濃厚的情誼，自此造訪產地、農人，成為基爾達的習慣。頭角崢嶸 名廚加持在諾曼第工作期間，基爾達參加了兩個全國性的廚藝競賽：他先在對象為年輕廚師的競賽「Creation et Saveurs」中獲得亞軍；2015年，則在「Challenge Culinaire du President de LA Republic」奪下冠軍。後者是由締造年紀最輕即獲得M.O.F.（Meilleur Ouvrier de France）肯定紀錄的大廚Guillaume Gomez主辦，是在法國廚界極具代表性的比賽。基爾達獲得由27位M.O.F.所組成的評審團一致肯定。奪下全國冠軍的基爾達成為年輕主廚圈的當紅炸子雞，工作邀約電話不斷，他也因此與影響他最多兩位廚藝導師相遇。在獲得冠軍同年，他接到巴黎最傳奇酒店─麗池酒店（Hôtel Ritz Paris）行政總主廚Nicolas Sale的工作邀約，邀請他一同參與這家超過兩百年歷史酒店的重新開幕，協助打理旗下的兩間餐廳（分別為二星La Table de L’Espadon與一星Les Jardins de L’Espadon）；2017年，他在米其林六星主廚Yannick Alléno的邀請下，來到台灣成為STAY Taipei的副主廚，在餐廳結束營業後，到S Hotel同樣擔任副主廚的職位。2018年開始受邀在台北蘭餐廳Orchid Restaurant擔任主廚。基爾達說：「Nicolas Sale是一個獨具慧眼、非常聰明的廚師，他是個不吝將自己的理念、哲學分享給團隊，非常懂得『團隊建造』team-building的廚師；他教會我善用食材的技巧，讓同一種食材，以各種不同的料理方式呈現，以達到風味的連貫。」而Yannick Alléno更是影響基爾達的料理與想法至深的導師。近幾年研發出廚界革命性技法─低溫萃取濃縮法的Yannick，將法式料理的醬汁提升至嶄新境界，更影響了基爾達的料理風格。基爾達說：「Yannick告訴我，在食材面前，要放下因為長期訓練帶來的自以為是，去深究每一項食材最純粹的味道。」料理核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）對於基爾達來說，做料理不應受限於菜系、手法、國籍，最重要的是信賴食材原味的力量，因此他的料理只圍繞著兩大核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）。來到台灣之後，他積極地往產地探詢：基隆漁港、屏東可可園…只要得空，他必定前往產地進行交流。學術派的基爾德的料理脈絡十分嚴謹，他堅信做菜並非任意揮灑，而該有跡可循、順理成章。在Yannick調教下，他認為找到好品質的食材為第一優先；接著，嘗試所有能夠料理它的方式，去探求所有可能性與最好的味道；最後，再以呈現食材原味為前提下開始調味，一旦太早進行調味，就有可能破壞食材最珍貴的風味。（蘭餐廳－小黃瓜鮮奶油 Cucumber Melba）「簡單」、「理性」是基爾德的做菜風格，他認為出現在盤中的每一樣食材，都該有其任務與意義，無法為食材加分的元素，都不該出現，比如僅具觀賞價值而無味的食用花卉就很多餘；他堅信「減法」多過「加法」，每一道菜都有其美味的上限，應該見好就收，改良一道菜的方式不應該再堆砌，而該思考去除那些錦上添花的成分，料理最該呈現給賓客的景象，是時節的到來、是源於產地的美味。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

生活中心／綜合報導丈夫結婚13年都不願負擔家庭開支，一名人妻忍耐多年決定離婚，好不容易爭取到孩子的監護權，對方卻在探視時故意說謊、編造事實離間母子感情，甚至孩子因叛逆期在學校打架鬧事之後，還會躲到爸爸家中尋求庇護，讓這位單親媽媽非常難過，因為前夫在離婚多年並沒負擔過小孩任何花費，但孩子卻表示更喜歡爸爸，全是因為「沒人管很自由」。▲單親媽媽不知該如何是好。（示意圖／取自pakutaso）一名單親媽媽在臉書社團「爆怨公社」中貼文，表示自己跟前夫結婚了13年，離婚至今已經6年，分開是因為男方不願意負擔任何家庭開支，離婚後孩子的監護權歸她，前夫這麼多年來並未在孩子身上花一毛錢，偶爾會進行探視，直到去年搬到前妻家附近讓一切都變了，因為孩子正值叛逆期，所以家中長輩都會較嚴格要求小孩作息，犯錯也會予以指正，所以孩子只要屢犯校規、侮辱師長打架等，就會直接跑去「爸爸家」尋求庇護。▲孩子正值叛逆期不聽管教。（圖／攝影者Dmitry Kalinin, Flickr CC License）小孩待在對方家久了，前夫還會故意說謊、編造扭曲事實讓小孩仇視母親，久而久之孩子越來越不聽勸，還表示更喜歡待在爸爸家，因為「沒人管、自由自在」，讓單親媽媽非常難過，與前夫溝通時表示，「我根本看不到小孩，生活教育費都我在付，小孩卻待在你那，讓我無從管教」，於是單親媽媽故意說要把監護權讓給他，沒想到前夫聽了卻直接暴怒，說當初講好要由她撫養到20歲、就不該推卸責任，單親媽媽難受表示：「試問見不到小孩的狀況下，我如何監護管教？而且小孩的意願是跟他……因為自由。」有網友提出要和孩子改善關係，「適當的溝通很重要，先了解你的孩子想要的是什麼，再來談其他吧」、「孩子是自己的，愛心加上耐心，孩子會改變的」、「有時管教太嚴格會造成反效果的，建議和孩子以朋友的方式溝通，了解孩子的想法，不要急著反駁他，可以試著站在他的角度想，再給予建議，好好說，孩子都會聽的」，也有網友認為要來個狠的，「踢出門三個月，斷絕金錢來源，要錢找收留他的拿，溺愛只會變本加厲」、「讓孩子明白，自由是要付出代價的」、「妳先讓小孩去跟著他，斷絕所有金錢來往」、「斷絕金錢，讓他們去找他拿，讓小孩看清他的嘴臉，他們才會珍惜你這麼多年的付出」。（編輯：周羿彣）▲圖／翻攝自爆怨公社更多三立新聞網報導我沒點這道菜！他一看菜單「筆跡有詭」 老闆娘竟硬逼吞下發財了！他撿到一顆神秘石 專家鑑定後驚呆：比黃金還值錢有空位趕快坐！他在碼頭享用三明治…突「後腦一痛」下場慘去烏克蘭旅遊…住宿時遇美女敲門！千萬別開否則下場慘

美國加州地區的UPS快遞員凱蒂Katie Newhouser在每日的送貨途中總是會遇到各種狗狗，但有一隻比特犬里歐Leo特別跟她投緣，不但會迎接她，甚至還跳進貨車跟她一起拍照！直到有一天凱蒂得知里歐的主人過世，擔心牠沒人照顧，於是凱蒂決定自己收留牠！在凱蒂固定送貨的路線中能遇到不少親人的狗狗，但只有里歐深得她的心，只要凱蒂出現里歐一定會熱切歡迎她，跳上她的車跟她一起玩。而凱蒂也與里歐的馬麻蒂娜Tina變成好友，蒂娜告訴凱蒂當她兒子坎農Cannon發現里歐時，牠還是隻小小狗需要蒂娜餵奶，因此與里歐產生深厚感情，也經常與凱蒂分享里歐的事。但有一天凱蒂在FB上得知蒂娜過世的消息，她一方面為失去朋友而難過，同時也擔心里歐，於是她聯繫坎農，得知他成為現役軍人無法將牠帶入軍營而正傷腦筋，而凱蒂也不想牠被送到收容所，經過兩人討論她決定收養里歐，並為蒂娜延續她對里歐的愛！原本凱蒂擔心家裡的三隻狗狗會不會與里歐有相處上的問題，但事實證明凱蒂的狗狗與她一樣充滿愛與熱情，很快就接納新來的里歐，儘管牠有時會在入睡前想念前主人蒂娜而嗚咽，但是新馬麻與兄弟姊妹總是會陪在身邊給牠安慰，凱蒂知道里歐還需要時間調適，而她自己也與里歐一樣想念蒂娜，但相信有了彼此的愛，一定很快就能克服傷痛的！

【早安健康／青柳幸利（醫學博士）】「只要每天走一萬步以上就沒問題了」這種錯誤認知的進階版，就是「走越多，越健康」。應該有人因為真的相信這種說法，於是戴上了計步器，心想著「一萬太少，要兩萬；兩萬不夠，要三萬……。」然後拚了命地想多走幾步吧？不過，「走越多越健康」這種認知，也是大錯特錯。 事實上，過量運動不僅沒有讓人健康的效果，甚至還會危害健康，其原因就在於過量運動會使免疫力下降。世界各國都在進行免疫的相關研究。自一九八○年代後期起，人類已陸續解開了各式各樣的免疫之謎。其中之一就是「運動用的體力和預防疾病所用的體力是不同的」這件事。 有一位過去曾是免疫研究第一把交椅的澳洲專家，以該國的奧運游泳選手為對象進行過一項調查。該調查顯示，這些選手在肌力、肌耐力、心肺功能、血紅素數量等項目上的測量結果都很出色，但卻又是容易染患感冒等疾病的體質——因為他們的免疫力偏低。 那些世界頂尖的運動好手們每天都要接受很嚴苛的訓練。正是那些訓練使他們的免疫力下降，導致身體無法擊退病毒或細菌等抗原，於是他們容易生病。這個原理不只適用在頂尖運動好手身上。各位的「健走」，原理與之可以說是完全相同。若不懂得「正確的走路方式」，即使路走得再多，也只是在降低自己的免疫力而已。 想維持健康人生究竟每天該走幾步？請看下一頁 全球矚目的「奇蹟研究」 由「二十四小時所走的步數」與「進行中強度運動的時間」這兩者結合而成的「八千步／二十分」，既是呈現「保健健走」的一個指標，更是掌握你我能否維持一生健康的關鍵數字——這是根據我的「中之條研究」所推導出來的結論。 所謂的中之條研究，指的是一個廣受世界各國矚目、甚至被譽為「奇蹟研究」的研究成果。我取得了群馬縣中之條町五千位居民的協助，調查他們每天二十四小時、一年三百六十五天的身體活動，前後總共歷時十五年。 接下來我就要介紹這個全球矚目、針對「保健運動」所做的研究。首先，我想在各位讀者當中，一定有人懷抱著這樣的疑問—— 「『強度』是個蠻陌生的名詞，它代表什麼涵意？」 「有辦法調查人類一天二十四小時、一年三百六十五天的身體活動嗎？」 在我為各位解答這些疑問之前，我想要先請各位了解「八千步／二十分」所帶來的震撼健康效果。我所得到的這個卓越研究成果，堪稱可以「預防萬病」。下圖為呈現「每日步數＋中強度活動時間」和「疾病」之關係的圖表。我從歷時十五年的研究結果當中所得知的「運動與疾病的關係」如下—— 走路步數與運動時間的好處，請看下一頁！ 本文摘自《醫學博士15年奇蹟研究[中強度]黃金健步走》／青柳幸利（醫學博士）／方言文化 … 延伸閱讀：

【早安健康／青柳幸利（醫學博士）】「只要每天走一萬步以上就沒問題了」這種錯誤認知的進階版，就是「走越多，越健康」。應該有人因為真的相信這種說法，於是戴上了計步器，心想著「一萬太少，要兩萬；兩萬不夠，要三萬……。」然後拚了命地想多走幾步吧？不過，「走越多越健康」這種認知，也是大錯特錯。 事實上，過量運動不僅沒有讓人健康的效果，甚至還會危害健康，其原因就在於過量運動會使免疫力下降。世界各國都在進行免疫的相關研究。自一九八○年代後期起，人類已陸續解開了各式各樣的免疫之謎。其中之一就是「運動用的體力和預防疾病所用的體力是不同的」這件事。 有一位過去曾是免疫研究第一把交椅的澳洲專家，以該國的奧運游泳選手為對象進行過一項調查。該調查顯示，這些選手在肌力、肌耐力、心肺功能、血紅素數量等項目上的測量結果都很出色，但卻又是容易染患感冒等疾病的體質——因為他們的免疫力偏低。 那些世界頂尖的運動好手們每天都要接受很嚴苛的訓練。正是那些訓練使他們的免疫力下降，導致身體無法擊退病毒或細菌等抗原，於是他們容易生病。這個原理不只適用在頂尖運動好手身上。各位的「健走」，原理與之可以說是完全相同。若不懂得「正確的走路方式」，即使路走得再多，也只是在降低自己的免疫力而已。 想維持健康人生究竟每天該走幾步？請看下一頁 全球矚目的「奇蹟研究」 由「二十四小時所走的步數」與「進行中強度運動的時間」這兩者結合而成的「八千步／二十分」，既是呈現「保健健走」的一個指標，更是掌握你我能否維持一生健康的關鍵數字——這是根據我的「中之條研究」所推導出來的結論。 所謂的中之條研究，指的是一個廣受世界各國矚目、甚至被譽為「奇蹟研究」的研究成果。我取得了群馬縣中之條町五千位居民的協助，調查他們每天二十四小時、一年三百六十五天的身體活動，前後總共歷時十五年。 接下來我就要介紹這個全球矚目、針對「保健運動」所做的研究。首先，我想在各位讀者當中，一定有人懷抱著這樣的疑問—— 「『強度』是個蠻陌生的名詞，它代表什麼涵意？」 「有辦法調查人類一天二十四小時、一年三百六十五天的身體活動嗎？」 在我為各位解答這些疑問之前，我想要先請各位了解「八千步／二十分」所帶來的震撼健康效果。我所得到的這個卓越研究成果，堪稱可以「預防萬病」。下圖為呈現「每日步數＋中強度活動時間」和「疾病」之關係的圖表。我從歷時十五年的研究結果當中所得知的「運動與疾病的關係」如下—— 走路步數與運動時間的好處，請看下一頁！ 本文摘自《醫學博士15年奇蹟研究[中強度]黃金健步走》／青柳幸利（醫學博士）／方言文化 … 延伸閱讀：

這個月11日是李榮浩34歲生日，這天他在臉書發文宣布，向女友楊丞琳求婚成功，還放上2人的牽手照放閃。目前婚期尚未確定，但卻有消息傳出，有媒體拍到楊丞琳在聚會結束後，手扶著肚子的照片，懷疑她可能有喜了。對此楊丞琳先是在22日放上「一字馬」照片，今(23)日又在IG發限時動態「你們有完沒完，老娘正在流血好嗎！」楊丞琳今(23)日在IG發布限時動態，內容提到「吃太撐，摸一下肚子，就說我懷孕；卸指甲，讓指甲休息，就說我懷孕，你們有完沒完，老娘正在流血好嗎？」該篇發文沒多久就刪除，但這樣的發言內容，似乎在暗示自己應該正值生理期，想粉碎外界推測她可能懷孕的傳聞。除了這篇限時動態之外，楊丞琳在22日就分享一張「一字馬」的照片，並且發文提到「今天身體微恙，但還是不想停止運動。我愛動、愛流汗，怎麼好像廣告詞，哈哈哈！」她笑稱自己因為愛吃所以更要動，「吃撐了，手會放在被食物裝滿的肚皮上，覺得滿足」，很詳細的解釋自己是個愛吃鬼，最後還說「對於傳言，覺得好笑。」楊丞琳2015年曾在節目《康熙來了》談及李榮浩，害羞承認「李榮浩是對的人」，因為對方個性「非常成熟」，還會為她下廚做菜；被問到心目中的理想婚禮，楊丞琳坦言沒有設想太多，但有絕對「3不要」，就是：不在海島結婚、不要花童、不要丟捧花。更多 TVBS 報導老母不在女婿上門 張書豪夜襲歐陽妮妮香閨 女星產後首曬照 創意「西瓜裝」大露身材！ 拍片情節「自己來」 鮮肉男星：寧可自戳！ 拳毆、勒脖、揮刀... 女星遭恐怖情人纏身險丟命！